흔히들 설탕이 많이 들어간 과자류, 사탕, 초콜렛이 치아에 안 좋은 음식이라는 것은 다들 아실 것입니다. 이러한 것들 중 특히 치아에 끈적끈적하게 달라붙는 성질이 있는 것이 더 충치를 많이 생기게 하는데요...

여기서 간과해서는 안될 것은 설탕이 안 들어가 있다고 해서 충치와 무관한 것은 아니라는 사실이지요. 예를 들어, **깡, **스낵, 감자칩 등엔 설탕이 들어있지 않지만 바삭바삭한 이 과자들이 입안에 들어가 타액과 만나게 되면 끈적끈적하게 되어 치아의 씹어먹는 면에 오래 머물게 되고, 충치가 발생할 수 있는 좋은 조건을 만듭니다.

사탕류 중에서도 카라멜은 정말 치명적이지요. 이 외에 청량음료는 (특히 콜라류) 치아의 표면을 약하게 해 줄 수 있기 때문에 어린 아이들에게는 좋지 않겠죠. (물론 어른 치아에도 좋진 않습니다)

치아에 좋은 음식에 대해 말씀드리면 섬유질이 많은 음식입니다. 과일, 채소류 등이 있겠죠. 이것들은 씹어먹을 때 치아 표면을 닦아내는 (마치 칫솔질을 하듯) 자정 작용을 하므로 치아에 좋은 영향을 준답니다.